Що таке мотивація

Мотивація – це внутрішня сила, що спонукає нас до дій, пов’язаних з нашими цілями, потребами, інтересами та цінностями. Мотивація допомагає нам перебороти труднощі, подолати лінь, сумніви та страхи, знаходити ресурси та можливості для розвитку. Мотивація – це те, що робить наше життя наповненим сенсом та задоволенням.

Види мотивації

Мотивація може бути різною за своїм джерелом, напрямком, метою та ефектом. За джерелом мотивація поділяється на внутрішню та зовнішню.

Внутрішня мотивація – це коли ми робимо щось, тому що нам це подобається, це викликає у нас захоплення, задоволення, гордість або інші позитивні емоції. Внутрішня мотивація базується на наших особистих інтересах, цінностях, прагненнях та потребах. Наприклад: я вчу англійську, тому що мене цікавить культура і література англомовних країн.

Зовнішня мотивація – це коли ми робимо щось, тому що нам це потрібно, це очікують від нас інші люди, або ми отримуємо за це якусь винагороду або уникаємо якоїсь покари. Зовнішня мотивація базується на соціальних нормах, правилах, стандартах, очікуваннях та стимулах. Наприклад: я вчу англійську, тому що це необхідно для мого просування по кар’єрному шляху.

За напрямком мотивація поділяється на позитивну та негативну.

Позитивна мотивація – це коли ми робимо щось, щоб досягти бажаного результату, отримати користь або задоволення. Позитивна мотивація спонукає нас до активності, покращення себе, розвитку своїх здібностей та потенціалу. Наприклад: я вчу англійську, щоб мати можливість подорожувати по світу.

Негативна мотивація – це коли ми робимо щось, щоб уникнути небажаного результату, запобігти шкоді або стражданню. Негативна мотивація спонукає нас до пасивності, уникнення проблем, зниження своїх амбіцій та можливостей. Наприклад: я вчу англійську, щоб не провалити екзамен.

За метою мотивація поділяється на самооцінку, самопокращення та самоперевірку.

Самооцінка – це коли ми робимо щось, щоб покращити своє самопочуття, самовизначення, самоповагу. Самооцінка визначає, як ми сприймаємо себе, свої здібності, досягнення, цінності. Наприклад: я вчу англійську, щоб почуватися більш впевнено і поважати себе.

Самопокращення – це коли ми робимо щось, щоб навчитися чомусь новому, покращити свої знання, навички, якості. Самопокращення визначає, як ми розвиваємо себе, свої потенціал, можливості. Наприклад: я вчу англійську, щоб розширити свої горизонти і бути більш конкурентоспроможним.

Самоперевірка – це коли ми робимо щось, щоб перевірити свої почуття, ставлення, поведінку. Самоперевірка визначає, як ми контролюємо себе, свої емоції, думки, дії. Наприклад: я вчу англійську, щоб переконатися в своїх здатностях і справитися з викликами.

За ефектом мотивація поділяється на короткострокову та довгострокову.

Короткострокова мотивація – це коли ми робимо щось для досягнення конкретної і швидкої мети. Короткострокова мотивація дає нам імпульс для дій, але не завжди забезпечує стабільність та послідовність. Наприклад: я вчу англійську перед поїздкою за кордон.

Довгострокова мотивація – це коли ми робимо щось для досягнення глобальної і далекої мети.